Nur dich und bequeme Kleidung.

Zum Üben brauchst du bequeme (Sport-)Kleidung in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Du übst am besten barfuß. Da du auch schwitzen kannst, ist ein Handtuch hilfreich und für die Entspannungsphase bei Bedarf etwas zum Drüberziehen und Socken.

Yogamatten, Decken, Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Sitzkissen sowie Augenkissen stehen kostenlos zur Verfügung.

Natürlich kannst du auch deine eigenen Utensilien mitbringen.

Dein Handy schaltest du am besten aus, um dich ganz auf dich, deinen Atem und deinen Körper konzentrieren zu können. Schmuck und Uhr empfehlen wir abzulegen.

Vor oder nach der Stunde kannst du dich gern bei unserer Auswahl an leckeren Biotees bedienen.

Ca. mindestens 10 Minuten vor dem Kurs. Beim ersten Mal noch etwas zeitiger.

Wenn du das erste Mal kommst, möchten wir dich in einem kurzen Gespräch gerne kennen lernen. Du kannst uns in diesem vertraulichen Rahmen sagen, was bei dir gesundheitlich zu beachten ist. Und wir zeigen dir gern unsere Räumlichkeiten. Es ist immer gut zu wissen, wo sich Umkleiden, Toilette, Teeküche etc. befinden. Auch welche Matten, Decken, Kissen, Augenkissen etc. man nehmen kann und wo man sich im Raum platziert. Beim ersten Mal sind daher 20 Minuten vor Kursbeginn nicht zu früh!

Auch sonst ist es entspannter, wenn du einige Minuten vor Stundenbeginn da bist, um dir deinen Übungsplatz vorzubereiten und in Ruhe anzukommen. Manche kommen extra früh, um sich ihren Lieblingsplatz zu sichern – auch wenn wir das nicht direkt unterstützen wollen ;-). Wir sind ab ca. 30 Minuten vor Kursbeginn da und ansprechbar.

Du übst am besten mit ziemlich leerem Magen. Deine letzte Mahlzeit sollte entweder mindestens zwei Stunden zurückliegen oder/und eher leicht gewesen sein. Wenn dein Körper gerade sehr mit Verdauen beschäftigt ist, bewegt er sich verständlicherweise nicht so gerne. Du würdest dann eine gewisse verdauungsbedingte Trägheit wahrnehmen, manche Positionen gehen schlecht bis gar nicht und dir könnte übel werden.

Auch nach der Praxis solltest du noch 30 bis 60 Minuten mit Essen warten. Deine Körpersysteme sind noch damit beschäftigt, das Erlebte zu verarbeiten und können das besser, wenn sie noch etwas von zusätzlichen Aufgaben verschont bleiben.

Wir empfehlen dir, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken. Das. ist besser, als einmal ganz viel. Das hilft dir auch, in der Yogastunde nicht plötzlich ganz viel Durst zu bekommen.

Natürlich kannst du auch im Yogakurs zwischendrin zur Wasserflasche greifen. Dennoch ist es am besten, wenn du über den Tag verteilt genug Wasser zu dir nimmst, so dass schon vor der Yogastunde schön satt hydriert bist.

Nein, das ist nicht nötig. Unsere Kurse kannst du flexibel auswählen. Innerhalb der Ticketlaufzeit sind im Rahmen deines gewählten Tickets alle Kurse frei besuchbar, ganz so wie es bei dir gerade passt. Mit den „unlimited“ Tickets kannst du innerhalb der festen Gültigkeitsdauer unbegrenzt an allen offenen Stunden teilnehmen.

Mit unserem 10-er Ticket kannst du innerhalb des gebuchten Gültigkeitszeitraumes 10x an frei ausgewählten offenen Kursstunden aus dem Kursplan teilnehmen.

Bei Kursen, die von den Krankenkassen teilweise bezuschusst werden, gelten besondere Regeln.

Du kannst sie retten.

Trotzdem empfehlen wir dir, vorab bei der Wahl deines 10er-Tickets deine Gewohnheiten, Urlaub und eventuelle Krankheitstage realistisch einzuschätzen. Nutze zudem die freie Kurswahl.

Falls doch am Ende der Laufzeit noch Stunden offen sind haben wir folgendes Angebot:

Wenn du innerhalb von 14 Tagen nach Ende der Ticketlaufzeit deines 10er Tickets ein neues Ticket beginnst, kannst du nicht genutzte Stunden vom alten Ticket noch im Gültigkeitszeitraum des neuen Tickets nutzen. Du bekommst dafür Gutscheine. Sprich uns einfach an!

Eine zweite Möglichkeit besteht, indem du während der Ticketlaufzeit dein 10er-Ticket in eines mit einer anderen Laufzeit umwandelst. Dazu wird eine Umwandlungsgebühr und die Differenz zwischen den Ticketpreisen fällig. Besprich dies bitte mit uns!

Ja, das empfehlen wir dir sogar sehr!

Bestelle dir doch einfach eine kostenlosen Probestunde (siehe ganz unten auf dieser Seite) zum Kennen lernen.

Im Prinzip – ja.

Fast alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Yogakurse. Da wir in der Präventionsdatenbank gelistet sind, geht das auch bei uns. Du bezahlst ein Ticket und genießt den Kurs. Dann bescheinigen wir für die Krankenkasse die Kursteilnahme, du reichst die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und bekommst einen bestimmten Betrag erstattet. Bitte erfrage die genauen aktuellen Modalitäten bei deiner Kasse. Die Bedingungen ändern sich recht häufig. Meist wird ein Betrag von ca. 75 € pro Kurs rückerstattet. Teilweise gibt es aber auch erheblich großzügigere Erstattungsregelungen.

Manche Krankenkassen legen Wert darauf, dass du dir vor Beginn des Kurses die Zustimmung für die (teilweise) Erstattung der Kurskosten holst.

Wer bei der AOK versichert ist, bekommt zweimal jährlich über Präventionsgutscheine einen kostenlosen Yogakurs.

Solltest du privat krankenversichert sein, schaue genau in deinen Vertrag oder kläre dies direkt mit deiner Privaten Krankenkasse ab. Oft sind hier Präventionsleistungen nicht vorgesehen.

Wahrscheinlich nein.

Wer bei einer privaten Krankenkasse versichert ist, hat in den seltensten Fällen einen Vertrag, der Erstattungen von Präventionsleistungen vorsieht.

Ja.

Versicherte bei der AOK Plus können sich – derzeit zweimal jährlich – einen Gutschein ausstellen lassen, der zur kostenlosen Teilnahme an Yogastunden berechtigt. Man muss dazu nur bei der AOK-Hotline anrufen und sagen, dass man einen Yogakurs machen möchte. Die AOK schickt dir den Gutschein mit dem Verwendungszweck „Stress, Entspannung“ dann zu. Das geht ziemlich schnell und problemlos. Wir haben einen entsprechenden Vertrag mit der AOK und nehmen deinen Gutschein gerne an.

Du kannst dann bei uns den vollen Nutzen von 10 kostenlosen Yogastunden genießen.

An mindestens 8 davon musst du dafür auch tatsächlich teilnehmen. Ansonsten wird die Regelung hinfällig und die Stunden sind nicht mehr kostenlos.

Ja, er kann.

Im deutschen Steuerrecht wird die Gesundheitsförderung in Unternehmen erheblich gefördert. Dein Arbeitgeber kann deshalb den Yogakurs direkt für dich bezahlen und die Kurskosten steuerlich geltend machen. Diese zusätzliche Großzügigkeit deines Arbeitgebers wird nicht auf das Bruttogehalt angerechnet und muss somit nicht von dir versteuert werden. Am besten du fragst direkt bei deinem Arbeitgeber nach.

Zum Praktizieren während der Menstruation gibt es unterschiedliche Ansichten. Die Bandbreite reicht von der Empfehlung, gar nicht zu üben, über ein sanftes Üben bis dahin, die Zyklusphase überhaupt nicht zu beachten. Sicher gibt es zu diesem Punkt das eine oder andere zu wissen. Wir unterstützen dich gern dabei, selbst herauszufinden, wie es für dich am besten ist. Sprich mit uns!

In einer normal verlaufenden Schwangerschaft ist Yoga eine gute Sache. Auch wenn es bei uns keine separaten Yogakurse für Schwangere gibt, kann man als Schwangere bei uns üben. Sprich uns an, damit wir dir geeignete Kurse empfehlen können. Falls es für dich wichtig sein sollte, in einer Gruppe mit anderen schwangeren Frauen zu üben – was wir durchaus nachvollziehen können, müssen wir leider passen.

Auf jeden Fall teile uns eine bestehende Schwangerschaft so früh wie möglich mit. Wir besprechen dann mit dir, was für dich wichtig ist zu wissen. Und können ggf. auch im Kurs besonders auf dich achten.