Vorbereitung zum Trancetanz

Hey, du wunderbares Wesen! Wie schön, dass du dich angemeldet hast!

Du bekommst hier einige Hinweise zur Einstimmung und Vorbereitung. Nimm dir heraus, was du verwenden willst.

Worum geht es beim Trancetanz?

Trancetanz ist ganz einfach und natürlich: nur atmen und den Körper bewegen lassen. Das Wesentliche des Tanzes geschieht in dir. Der äußere Ausdruck kann wild, chaotisch, frei, sanft, kraftvoll, still sein. Du kannst auch die ganze Zeit nur sitzen und es in dir tanzen lassen.

Am besten, du tanzt barfuß. Tanze so, als würde dich niemand sehen. Nur für dich. Mit dir – mit allem, was du bist. Du kannst dich auch einfach nur schütteln. Jede kleine Bewegung kann „verschüttete“ Kanäle wieder freilegen und den Energie- und Informationsfluss beleben und erfrischen.

Sei dir bewusst, dass es wesentlich darum geht, die Verbindung zu deinem innersten Herz, deinem Kern, deiner Essenz oder wie immer du es nennst – also zu dir selbst in allem, was du bist – zu spüren und zu festigen. So dass über dein insgesamt erfrischtes System die Kommunikation zwischen allen deinen Anteilen freier fließen kann und du Erkenntnis gewinnst, die mehr Leichtigkeit, Freude, Harmonie und Frieden in deinen Alltag trägt.

Auch wenn Trancetanz weder Vergnügungsveranstaltung oder Kontaktbörse noch Sport ist, darfst du hier Spaß haben, Verbundenheit spüren und auch schwitzen.

Thema im Trancetanz

Du kannst dich zum Trancetanzen thematisch einstimmen, falls wir zur jeweils aktuellen Veranstaltung ein Thema anbieten und dann dazu tanzen. Oder du erkundest im Trancetanz einfach einen anderen Bereich deines Interesses. Vielleicht tanzt du auch schlicht aus purer Freude?

Manchmal ist Trance Tanz Teil eines größeren Workshops, dann kann du die im Workshop bis dahin gewonnenen Erkenntnisse im Abschnitt des Trance Tanzes noch vertiefen, in Bewegung kommen lassen und die weitere Entfaltung erfahren. 

Vorbereitung ganz konkret:

• Sei pünktlich. Ein Trancetanz hat einen Aufbau und einen definitiven Beginn, so dass ein späteres Hinzukommen nicht möglich ist.
• Verzichte in den Tagen vor der Teilnahme auf jegliche Art von Drogen (auch Alkohol).
• Sehr gut ist es, am Tag vorher schon – am besten über den ganzen Tag verteilt – viel Wasser zu trinken.
• Iss vor Beginn nur wenig und leicht.
• Falls du Make-up trägst, nimm nur wenig oder lass es einmal ganz weg, damit deine Haut atmen kann.

Empfehlungen für die innere Haltung in der Vorbereitung und während des Trancetanzes:

• Was auch immer passieren will, darf da sein. Gehe am besten davon aus, dass alles was passiert für dich geschieht. Nimm so pur und neutral wie es dir möglich ist, einfach nur wahr, was gerade da ist. Fühle, spüre, schaue, lausche, schnuppere oder schmecke dem Geschehen in deinem Inneren nach.
• Du bist ganz bei dir. Deshalb trägt jeder auch eine Augenbinde. Dennoch darfst du dich mit der Gruppe verbunden fühlen. Denn die Energie der Gruppe ist da und kann dich tragen und halten.
• Werde dir klar über dein Anliegen. Je klarer du bist, desto besser kann dein Inneres dich unterstützen. Du kannst – wie gesagt – das Thema des Workshops mit in deinen Trancetanz nehmen. Fühle dich gleichwohl komplett frei, dein eigenes Thema in dir in Bewegung kommen zu lassen.
• Dein Trancetanz hat bereits begonnen, als du dich für die Teilnahme entschieden hast. Achte daher darauf, was du denkst, fühlst, hörst, wem du begegnest … . Sei aufmerksam. Die Hinweise kommen manchmal anders als du es erwartest und auch zu einem anderen Zeitpunkt als erwartet. Alles, was du denkst, fühlst oder erfährst kann ein Hinweis aus deiner inneren Weisheit sein – ein praktischer Ausdruck der Funktion deiner Intuition.

Manchmal ist es nur ein Wort, ein Satz oder ein Bild, was das noch fehlende Puzzleteil zeigt, um dein Leben von hier aus noch kraftvoller und bewusster gestalten zu können.

Kontraindikationen für den Trancetanz:

• Personen, die an schweren Erkrankungen im Herz-Gefäßbereich, an Epilepsie oder ernsten psychischen insbesondere psychotischen Störungen leiden, können leider nicht an den Trancetanz-Veranstaltungen teilnehmen.
• Dasselbe gilt bei Einnahme bestimmter Medikamente oder Drogen sowie während der Schwangerschaft.
• Du kannst uns bei Fragen dazu im Vorfeld gerne kontaktieren.
• Wir arbeiten mit lauter Musik. Falls du einen Hörsturz hattest, raten wir von einer Teilnahme ab.

Ansonsten ist der Trancetanz für jeden Menschen geeignet. Vorkenntnisse oder körperliche Fitness sind keine Voraussetzungen.

Was du zum Trancetanz mitbringen solltest …

• Du brauchst lockere, bequeme Kleidung, um dich frei bewegen und ggf. auch schwitzen zu können. Bei Bedarf auch dicke Sachen (evtl. rutschfeste).
• Wichtig: Zum Trancetanz trägt man eine Augenbinde, um ganz bei sich sein zu können. Zu diesem Zweck kannst du dir etwas Geeignetes mitbringen: Schal, Bandana, Tuch oder eine Augenbinde aus dem Flugzeug. Wir haben auch etliche zum Ausleihen da. Solltest du eine nagelneue wollen, gäbe es die Möglichkeit, für 5 € bei uns eine zu erstehen.
• Wenn du Kraftobjekte hast, um dir einen heiligen Raum zu schaffen, kannst du diese gerne mitbringen. Dein altes Kuscheltier aus der Kindheit ist genauso willkommen wie ein Kristall, eine Figur, ein Symbol irgendeiner Art oder ein Fundstück aus der Natur.
• Auf jeden Fall habe etwas mit, womit du dir Notizen machen kannst: Papier oder Notizbuch und Stift(e). So kannst du deine Erkenntnisse nach dem Trance Tanz festhalten, eine Skizze anfertigen … was auch immer sich für dich ergibt.
• Günstig ist es außerdem, wenn du dir eine Trinkflasche oder einen verschließbaren Becher mitbringst. Denn vor und nach dem Trancetanz braucht der Körper viel Wasser.

Atem und Bewegung sind mächtige Werkzeuge. Sie werden dich im Trancetanz in den Kontakt mit deiner inneren Weisheit bringen und dir helfen, auf den Wassern deines inneren Wissensquells zu surfen. Damit dein System dies alles fein und geschmeidig einarbeiten kann, hilft dir der Kontakt zur Erde (Spaziergang), zu Wasser (Baden, am Fluss sitzen) und natürlich viel frische Luft.

Wir freuen uns auf dich!

Blogs zum Trancetanz:   Trance, Tanz & Wut     Ein bisschen Trance mus sein!